Από τους Γιώργο Καλονόμο και Δημοσθένη Κουρτζή
Στην Optimize γνωρίζουμε ότι η επίτευξη των στόχων σου απαιτεί κάτι παραπάνω από απλή προσπάθεια. Συγκεκριμένα, απαιτεί απόλυτη ακρίβεια και επιστημονική προσέγγιση στην κατανόηση του σώματός σου. Οι υπηρεσίες μετρήσεων που παρέχουμε βρίσκονται υπό την καθοδήγηση των πιστοποιημένων επαγγελματιών ISAK, Γιώργου Καλονόμου (ανθρωπομετρητής επιπέδου 2) και Δημοσθένη Κουρτζή (ανθρωπομετρητής επιπέδου 1). Επομένως, σου προσφέρουμε τα έγκυρα δεδομένα που χρειάζεσαι για να βελτιστοποιήσεις την πορεία σου με απόλυτη σιγουριά.
Η εμπειρία μας στην ανθρωπομετρία εγγυάται το αποτέλεσμα που αναζητάς.
Πραγματοποιούμε εξειδικευμένες αξιολογήσεις που μετατρέπουν τα δεδομένα σε εφαρμόσιμη γνώση. Έτσι, σε βοηθάμε να πετύχεις τους στόχους σου για την υγεία και τη φυσική σου κατάσταση.
Παρέχουμε τα πλέον ακριβή δεδομένα για τη βελτίωση της αθλητικής σου απόδοσης. Παράλληλα, τα αποτελέσματα συμβάλλουν στον στρατηγικό σχεδιασμό των προπονητικών σου πλάνων.
Υποστηρίζουμε κάθε σου βήμα με αυστηρά μετρήσιμα δεδομένα. Κατά συνέπεια, ενισχύουμε το κίνητρό σου και εγγυόμαστε την τελική σου επιτυχία.
Η προσέγγισή μας στις σωματικές μετρήσεις συνδυάζει την επιστημονική ακρίβεια με την εξατομικευμένη ανάλυση. Συγκεκριμένα, σου προσφέρουμε δεδομένα που μια απλή ζυγαριά αδυνατεί να καταγράψει. Ανακάλυψε παρακάτω τι ακριβώς μας ξεχωρίζει σε Βριλήσσια και Χαλάνδρι:
Ακρίβεια και αξιοπιστία
Χρησιμοποιούμε το παγκοσμίως αναγνωρισμένο πρότυπο της ISAK (International Society for the Advancement of Kinanthropometry). Έτσι, διασφαλίζουμε ότι οι μετρήσεις σου είναι επαναλήψιμες, λεπτομερείς και απαλλαγμένες από τα συχνά σφάλματα των ηλεκτρονικών λιπομετρητών, οι οποίοι επηρεάζονται άμεσα από τα επίπεδα ενυδάτωσης.
Εξειδικευμένη καθοδήγηση
Οι πιστοποιημένοι επαγγελματίες μας δεν σου παραδίδουν απλώς έναν πίνακα με ψυχρά δεδομένα. Αντίθετα, σου παρέχουν μια πλήρη και βαθιά κατανόηση της σύστασης του σώματός σου, εξηγώντας σου με απλά λόγια τη σημασία κάθε μέτρησης για τη συνολική σου υγεία.
Εφαρμόσιμη στρατηγική
Πηγαίνουμε πάντα ένα βήμα πέρα από τους αριθμούς. Επομένως, μετατρέπουμε τα δεδομένα σε εφαρμόσιμες στρατηγικές για απώλεια λίπους, αύξηση μυϊκής μάζας ή μεγιστοποίηση της αθλητικής σου απόδοσης, απόλυτα προσαρμοσμένες στο δικό σου σώμα.
Η μέθοδος ISAK αποτελεί το παγκόσμιο πρότυπο για την ανάλυση της σύστασης του σώματος. Ειδικότερα, σε αντίθεση με τις κοινές ζυγαριές που προσφέρουν εκτιμήσεις, η δερματοπτυχομέτρηση σου παρέχει απόλυτα ακριβείς πληροφορίες σχετικά με:
Μυϊκή Μάζα:
Υπολογίζουμε με ακρίβεια την καθαρή μυϊκή σου μάζα. Έτσι, μπορούμε να αξιολογήσουμε αντικειμενικά την αποτελεσματικότητα της προπόνησής σου.
Κατανομή Σωματικού Λίπους
Εντοπίζουμε πού ακριβώς αποθηκεύει το σώμα σου το λίπος. Πρακτικά, αυτό το στοιχείο αποτελεί το κλειδί για την κατανόηση και τη βελτίωση της μεταβολικής σου υγείας.
Συνολική Σύσταση Σώματος:
Πραγματοποιούμε μια πλήρη χαρτογράφηση των ιστών σου. Επομένως, αποκτάμε την ιδανική βάση για τον στρατηγικό σχεδιασμό των μελλοντικών σου στόχων.
Βασικά οφέλη για την πρόοδό σου:
Στρατηγική Παρακολούθηση Υγείας: Διαχειρίζεσαι αποτελεσματικά τις ανάγκες του σώματός σου βασιζόμενος σε πραγματικά δεδομένα και όχι σε απλές υποθέσεις.
100% Εξατομικευμένα Πλάνα: Αξιοποιούμε τα δικά σου, ακριβή δεδομένα για να σχεδιάσουμε τις πλέον αποδοτικές στρατηγικές προπόνησης και διατροφής.
Κίνητρο & Μετρήσιμοι Στόχοι: Πετυχαίνεις πραγματική πρόοδο με σαφή σημεία αναφοράς, τα οποία σε κρατούν προσηλωμένο στη διαδρομή σου.
Αξιολόγηση & Πρόληψη Κινδύνου: Εκτιμάς έγκαιρα τις ανάγκες του οργανισμού σου και εξασφαλίζεις μακροπρόθεσμα αποτελέσματα για τη συνολική σου ευεξία.
Παρακολούθησε την πρόοδό σου με απόλυτη ακρίβεια. Ειδικότερα, τα πακέτα μετρήσεών μας σου προσφέρουν μια λεπτομερή ανάλυση της σύστασης του σώματός σου. Με αυτόν τον τρόπο, μπορείς να λαμβάνεις τεκμηριωμένες αποφάσεις, να παρακολουθείς ξεκάθαρα τα αποτελέσματά σου και να προσαρμόζεις το πλάνο σου με στόχο τη μέγιστη επιτυχία.
Essential Body Analysis
ISAK Level 1
50€ ανά συνεδρία
Ιδανικό για τη βασική παρακολούθηση της προόδου σου. Περιλαμβάνει το Περιορισμένο Προφίλ της ISAK με 21 ακριβείς μετρήσεις (8 δερματοπτυχές). Σου προσφέρει μια καθαρή εικόνα της απώλειας λίπους και της μυϊκής σου ανάπτυξης, αποφεύγοντας τα σφάλματα των κοινών ζυγαριών.
Advanced Athlete Profile
ISAK Level 2
60€ ανά συνεδρία
Η απόλυτη χαρτογράφηση του σώματός σου. Με το Πλήρες Προφίλ 43 μετρήσεων της ISAK, αναλύουμε μήκη οστών και περιφέρειες για να προσδιορίσουμε τον σωματότυπό σου (Somatotype). Απαραίτητο για αθλητές που θέλουν να βελτιστοποιήσουν την εμβιομηχανική και τη σύστασή τους στο μέγιστο.
Genetic Potential Assessment
Level 1 + FFMI
85€ ανά συνεδρία
Συνδυάζουμε τις 21 μετρήσεις του Level 1 με τον δείκτη FFMI (Fat-Free Mass Index) κατά Menno Henselmans. Ανακάλυψε το γενετικό σου ταβάνι, πόση μυϊκή μάζα μπορείς ακόμα να χτίσεις και πού ακριβώς βρίσκεσαι σε σχέση με το φυσικό σου όριο.
Elite Composition Analysis
Level 2 + FFMI
100€ ανά συνεδρία
Η πιο ολοκληρωμένη υπηρεσία ανθρωπομετρίας στην Ελλάδα. Συνδυάζει τις 43 μετρήσεις του πλήρους προφίλ ISAK με την ανάλυση FFMI. Λαμβάνεις ένα λεπτομερές report που αποτελεί τη βάση για τον πλέον επαγγελματικό σχεδιασμό προπόνησης και διατροφής.
Progress Tracking Lab
4 Αξιολογήσεις
180€ (σε διάρκεια 12 εβδομάδων)
Σχεδιασμένο για όσους θέλουν συνέπεια. Περιλαμβάνει τέσσερις αναλυτικές αξιολογήσεις Level 1, επιτρέποντάς μας να παρακολουθούμε τις μεταβολές στις 8 δερματοπτυχές σου ανά τακτά χρονικά διαστήματα και να προσαρμόζουμε το πλάνο σου σε πραγματικό χρόνο.
Performance Monitoring Pro
4 Αξιολογήσεις
220€ (σε διάρκεια 12 εβδομάδων)
Για την απόλυτη παρακολούθηση της αθλητικής σου εξέλιξης. Τέσσερις ολοκληρωμένες αξιολογήσεις ISAK Level 2 που προσφέρουν έναν τεράστιο όγκο δεδομένων. Ιδανικό για περιόδους προετοιμασίας ή bulk/cut, όπου η λεπτομέρεια στη σύσταση σώματος κρίνει το αποτέλεσμα.
Οι μετρήσεις ISAK δεν είναι απλώς αριθμοί, αλλά ο επιστημονικός οδικός χάρτης για την κορυφή. Ειδικότερα, σου παρέχουμε τα δεδομένα που χρειάζεσαι για να βελτιστοποιήσεις την αθλητική σου απόδοση. Παράλληλα, σε βοηθάμε να θωρακίσεις το σώμα σου απέναντι σε πιθανούς τραυματισμούς.
Βελτιστοποίηση απόδοσης
Εξισορρόπησε τη μυϊκή σου μάζα και το σωματικό σου λίπος. Έτσι, πετυχαίνεις μέγιστη δύναμη, ισχύ και αντοχή, απόλυτα προσαρμοσμένη στις απαιτήσεις του δικού σου αθλήματος.
Πρόληψη τραυματισμών
Εντόπισε έγκαιρα τις σωματικές ανισορροπίες και ασυμμετρίες μέσα από την εξειδικευμένη ανθρωπομετρική ανάλυση. Με αυτόν τον τρόπο, αποφεύγεις καταπονήσεις που μπορεί να σε κρατήσουν πίσω.
Εξειδικευμένη προπόνηση ανά άθλημα
Σχεδιάζουμε το πρόγραμμά σου βασισμένοι στη λεπτομερή ανάλυση της σύστασης του σώματός σου. Επομένως, διασφαλίζουμε ότι κάθε σου προπόνηση σε φέρνει πιο κοντά στον τελικό στόχο.
Διατροφικές κατευθυντήριες γραμμές
Εξατομίκευσε πλήρως τη διατροφή σου. Συγκεκριμένα, δίνουμε έμφαση στην ταχεία αποκατάσταση και τη συνεχή βελτίωση της απόδοσής σου, είτε βρίσκεσαι στο γήπεδο είτε στο γυμναστήριο.
Σε αντίθεση με τον απλό Δείκτη Μάζας Σώματος (BMI), ο οποίος συχνά παραπλανά τους αθλητές με αυξημένη μυϊκότητα, ο δείκτης FFMI αξιολογεί την άλιπη μυϊκή σου μάζα αποκλειστικά σε σχέση με το ύψος σου. Ειδικότερα, βασιζόμενοι στη μεθοδολογία του Menno Henselmans, σου προσφέρουμε μια απόλυτα αντικειμενική εικόνα για το πόσο κοντά βρίσκεσαι στα γενετικά σου όρια.
Ποσοστό Σωματικού Λίπους:
Χρησιμοποιούμε τις μετρήσεις ISAK για να προσδιορίσουμε με απόλυτη ακρίβεια το πραγματικό σου λίπος. Πρακτικά, αυτό αποτελεί τον πιο κρίσιμο παράγοντα για τον σωστό υπολογισμό του δείκτη FFMI.
Ύψος και Βάρος:
Καταγράφουμε τα βασικά σου δεδομένα. Στη συνέχεια, σε άμεσο συνδυασμό με την άλιπη μάζα, τα στοιχεία αυτά καθορίζουν την ακριβή σωματική σου κατάταξη.
Περιφέρειες Μυών:
Πραγματοποιούμε συμπληρωματικές μετρήσεις που επιβεβαιώνουν την ποιότητα της μυϊκής σου ανάπτυξης. Επιπλέον, ελέγχουμε την αναλογικότητα και τη συνολική συμμετρία του σώματός σου.
Γιατί είναι σημαντικό για την εξέλιξή σου:
Ο δείκτης FFMI δεν είναι απλώς ένας αριθμός, αλλά το απόλυτο εργαλείο που καθοδηγεί με ακρίβεια την προπόνηση και τη διατροφή σου. Συγκεκριμένα, μας βοηθά να αποφασίσουμε στρατηγικά αν χρειάζεσαι μια φάση καθαρής αύξησης όγκου ή αν η συντήρηση και η βελτίωση της μυϊκής πυκνότητας αποτελούν τη βέλτιστη επιλογή. Κατά συνέπεια, σου προσφέρουμε μια μετρήσιμη παρακολούθηση προόδου που ξεπερνά κάθε υποκειμενική εκτίμηση.
Το δερματοπτυχόμετρο, στα χέρια ενός πιστοποιημένου ανθρωπομετρητή, παρέχει τα πιο γρήγορα, αξιόπιστα και ακριβή δεδομένα σχετικά με τη σύσταση του σώματός σου. Δες πώς ακριβώς λειτουργεί η διαδικασία στην Optimize:
Θέλεις να κατανοήσεις ακριβώς πώς η επιστήμη της ανθρωπομετρίας μπορεί να μεταμορφώσει την προπόνηση και τη διατροφή σου;
Συγκεκριμένα στον ολοκληρωμένο Οδηγό Μετρήσεων ISAK (PDF), αναλύουμε σε βάθος την επιστημονική βάση των μεθόδων μας. Επιπλέον, μέσα από τις σελίδες του θα μάθεις πώς τα απλά δεδομένα μετατρέπονται σε εφαρμόσιμες στρατηγικές για το δικό σου σώμα. Επομένως, θα ανακαλύψεις γιατί η απόλυτη ακρίβεια αποτελεί το μυστικό για να φτάσεις στο μέγιστο των δυνατοτήτων σου, αποφεύγοντας οριστικά τα λάθη των κοινών λιπομετρητών.
Είτε είσαι προχωρημένος αθλητής είτε μόλις ξεκινάς το ταξίδι σου στο fitness, οι ανθρωπομετρικές μετρήσεις ISAK σου παρέχουν πολύτιμα δεδομένα. Συγκεκριμένα, πρόκειται για μετρήσιμες πληροφορίες που μπορείς να εφαρμόσεις άμεσα στην καθημερινότητά σου για να βελτιώσεις την ποιότητα ζωής σου.
Απόλυτη Παρακολούθηση Προόδου: Παρακολουθείς στενά τις αλλαγές στο σώμα σου. Έτσι, προσαρμόζεις το πλάνο σου αποκλειστικά βάσει πραγματικών και ακριβών δεδομένων, αφήνοντας οριστικά πίσω τις εικασίες.
Βελτιστοποίηση Προπόνησης: Προσαρμόζεις στρατηγικά τον όγκο και την επιλογή των ασκήσεών σου. Με αυτόν τον τρόπο, μεγιστοποιείς τα αποτελέσματα και βελτιώνεις αισθητά την εικόνα που βλέπεις στον καθρέφτη.
Ουσιαστική Βελτίωση Υγείας: Διαχειρίζεσαι αποτελεσματικά τις ανάγκες που σχετίζονται με το περιττό σωματικό λίπος. Παράλληλα, εντοπίζεις εγκαίρως πιθανές μυϊκές ανισορροπίες πριν εξελιχθούν σε πρόβλημα.
Στοχοθεσία & Επίτευξη: Θέτεις ρεαλιστικούς και απόλυτα επιστημονικά τεκμηριωμένους στόχους. Επομένως, τους βλέπεις να υλοποιούνται βήμα προς βήμα, με απόλυτη ασφάλεια και σιγουριά.
Η επιτυχία της προσπάθειάς σου δεν μπορεί να βασίζεται στην τύχη ή στις ενδείξεις μιας απλής ζυγαριάς. Συγκεκριμένα, χρειάζεσαι πραγματικά δεδομένα που αποτυπώνουν την αληθινή εικόνα του σώματός σου. Για τον λόγο αυτό, είμαστε εδώ για να σου παρέχουμε την απόλυτη γνώση γύρω από τη μυϊκή σου μάζα και το σωματικό σου λίπος. Έτσι, παίρνεις ξανά τον έλεγχο στα χέρια σου και προχωράς προς τον στόχο σου με στοχευμένα βήματα, χωρίς να χάνεις πολύτιμο χρόνο.
Η επιστημονική αξιολόγηση του σώματός σου δεν χρειάζεται να είναι ούτε περίπλοκη ούτε χαώδης. Για τον λόγο αυτό, κάθε υπηρεσία μέτρησης στην Optimize σου εξασφαλίζει με απόλυτη σαφήνεια τα εξής:
Δωρεάν αρχική συμβουλευτική
Κάθε πακέτο ξεκινά με μια δεκαπεντάλεπτη συζήτηση γνωριμίας. Συγκεκριμένα, σε αυτή τη συνάντηση αναλύουμε τους στόχους σου, εξηγούμε πλήρως τη διαδικασία της μέτρησης και λύνουμε κάθε σου απορία.
Στοχευμένη επιστημονική καθοδήγηση
Δεν παίρνεις απλώς ένα χαρτί με νούμερα. Αντίθετα, αποκτάς άμεση πρόσβαση σε επαγγελματική καθοδήγηση και εξατομικευμένες συστάσεις. Έτσι, διασφαλίζουμε ότι θα μεγιστοποιήσεις τα προπονητικά σου αποτελέσματα.
Αναλυτική αναφορά δεδομένων
Λαμβάνεις μια πλήρως κατανοητή και άμεσα εφαρμόσιμη αναφορά μετά από κάθε αξιολόγηση. Επομένως, έχεις στα χέρια σου τον απόλυτο χάρτη για να καθοδηγήσεις αποτελεσματικά το ταξίδι σου στην υγεία και τη φυσική κατάσταση.
Για να εξασφαλίσουμε την απόλυτη ακρίβεια που προσφέρει το πρωτόκολλο της ISAK, ακολούθησε αυτές τις απλές οδηγίες:
Ενυδάτωση: διατήρησε τα φυσιολογικά σου επίπεδα, αλλά απόφυγε την υπερβολική κατανάλωση νερού λίγο πριν την αξιολόγηση.
Ξεκούραση: απόφυγε την έντονη προπόνηση την ίδια μέρα. Η αιμάτωση και το πρήξιμο των μυών μετά την προπόνηση αλλοιώνουν το πάχος των δερματοπτυχών και δίνουν λάθος νούμερα.
Συνέπεια: φρόντισε οι επόμενες αξιολογήσεις σου να προγραμματίζονται περίπου την ίδια ώρα της ημέρας για σωστή σύγκριση των δεδομένων σου.
Ενδυμασία: φόρεσε ένα χαλαρό αθλητικό σορτσάκι και, για τις γυναίκες, ένα αθλητικό μπουστάκι, ώστε να έχουμε άμεση πρόσβαση στα σημεία μέτρησης χωρίς να σε ενοχλούμε.
Χαλάρωση: την ώρα της μέτρησης, οι μύες σου πρέπει να είναι εντελώς χαλαροί για να πιάσουμε σωστά τη δερματοπτυχή.
Η διαδικασία είναι σχεδιασμένη ώστε να είναι διακριτική, άνετη και εντελώς ανώδυνη.
Διάρκεια: Ανάλογα με το πακέτο που έχεις επιλέξει, η συνάντησή μας διαρκεί από 20 λεπτά (για το Περιορισμένο Προφίλ / Level 1) έως και 1,5 ώρα (για το Πλήρες Προφίλ με FFMI), καθώς περιλαμβάνει και τον χρόνο για τη συμβουλευτική συζήτηση επί των αποτελεσμάτων σου.
Αίσθηση κατά τη μέτρηση: Δεν υπάρχει κανένας απολύτως πόνος. Το ειδικό δερματοπτυχόμετρο ασκεί μια ελεγχόμενη, σταθερή πίεση. Το μόνο που θα νιώσεις είναι ένα στιγμιαίο, ελαφρύ “τσίμπημα” στο δέρμα, το οποίο διαρκεί μόλις 2-3 δευτερόλεπτα για κάθε σημείο μέτρησης.
Για να έχεις τη βέλτιστη παρακολούθηση της προόδου σου και να κάνουμε ουσιαστικές, στρατηγικές προσαρμογές στα πλάνα προπόνησης ή διατροφής σου, συνιστώ να προγραμματίζεις μια νέα αξιολόγηση κάθε 4 έως 6 εβδομάδες.
Γιατί αυτό το διάστημα; Το σώμα χρειάζεται χρόνο για να χτίσει νέο μυϊκό ιστό ή να οξειδώσει (κάψει) λίπος. Το διάστημα των 4-6 εβδομάδων είναι ιδανικό ώστε οι αλλαγές στη σύσταση του σώματός σου να είναι όχι μόνο ορατές, αλλά και μετρήσιμες με ακρίβεια από το δερματοπτυχόμετρο, χωρίς τις φυσιολογικές καθημερινές διακυμάνσεις των υγρών.
Προσφέρουμε απόλυτα ασφαλείς και ευέλικτους τρόπους πληρωμής, εύκολα προσβάσιμους μέσα από την εφαρμογή του Optimize:
Stripe: Εύκολες και ασφαλείς επαναλαμβανόμενες πληρωμές (ιδανικό για συνδρομές).
Τραπεζική Μεταφορά (Eurobank): Η κλασική, απλή και αξιόπιστη επιλογή μεταφοράς.
IRIS Payments: Άμεση, ασφαλής και χωρίς προμήθειες μεταφορά χρημάτων κατευθείαν από τον τραπεζικό σου λογαριασμό.
Revolut: Γρήγορη μεταφορά χωρίς κρυφές χρεώσεις, απευθείας από το κινητό σου.
PayPal: Εγγυημένη ταχύτητα και απόλυτη ασφάλεια για ηλεκτρονικές συναλλαγές.
Κρυπτονόμισμα: Αποδεχόμαστε τα δύο κορυφαία και πιο ασφαλή stablecoins της αγοράς, Tether (USDT) και USD Coin (USDC), τα οποία είναι κλειδωμένα στην αξία του δολαρίου. (Σημείωση: Αποτελεί την προτιμώμενη μέθοδό μου, αν και ίσως απαιτεί μερικά επιπλέον βήματα εξοικείωσης).
Ανέπαφη Πληρωμή / Μετρητά: Δυνατότητα εξόφλησης δια ζώσης για πελάτες στις περιοχές των Βριλησσίων και του Χαλανδρίου.
